Pleť vás stahuje, na tvářích se objevují suché šupinky a po večerní sprše svědí? S prvním zapnutým topením a chladem venku se tohle děje i ženám, které jinak suchou pleť nikdy neřešily. Příčina je většinou jednoduchá: vzduch v bytě je suchý a pokožka nestíhá střídání mrazu venku a přetopené místnosti doma.
Dobrá zpráva je, že pleť se dá zachránit prostou rutinou. Stačí ji šetrně čistit, hydratovat ve vrstvách, na noc sáhnout po výživnějším krému, nezapomínat na rty a ruce a upravit vzduch ve vašem bytě. Pojďme na to krok za krokem.
Proč pleť v topné sezóně vysychá
Vrchní vrstva kůže funguje jako ochranná bariéra, která drží vodu uvnitř. Když je kolem ní suchý vzduch, voda se z pokožky odpařuje rychleji a bariéra slábne. Chlad, vítr a neustálé přechody z mrazivé ulice do vytopené místnosti pleť zatěžují dál.
Hlavním viníkem je ale vzduch v bytě. Když se studený venkovní vzduch ohřeje topením, jeho relativní vlhkost výrazně klesne. Americká agentura pro ochranu životního prostředí EPA doporučuje držet vlhkost v interiéru ideálně v rozmezí 30 až 50 % a česká hygienická vyhláška počítá v pobytových místnostech v chladném období s vlhkostí nejméně 30 %. Pro pohodlí pokožky i sliznic je rozumné mířit spíš k horní hranici, tedy zhruba na 40 až 50 %.
Sezónní vysychání pleti se přitom obvykle zlepší, jakmile jí dodáte vodu i tuky a upravíte vzduch doma.
Pokud jste pleť po létě už jednou důkladně zregenerovala podle článku Pleť po létě: jak ji zregenerovat po slunci, máte dobrý základ. Teď ho stačí doplnit o zimní úpravy.
Krok 1: Šetrné čištění
Čištění je místo, kde si suchá pleť často ublíží nejvíc. Horká sprcha a silně pěnivý gel sice dělají dobrý pocit, ale odplavují přirozené tuky, které pleť chrání.
- Vlažná voda. Sprchu a koupel držte do 10 minut a nenastavujte vodu příliš horkou.
- Jemný čisticí přípravek. Místo pěnivého gelu nebo mýdla zvolte čisticí mléko, krém nebo micelární vodu bez parfemace.
- Žádné tření. Pleť po umytí jen přiložte ručníkem, netřete ji.
- Peeling zatím odložte. Dokud pleť pne a šupinkuje, hrubé zrnko nebo silná kyselina ji jen podráždí.
- Ráno stačí opláchnout. Vlažná voda nebo tonikum bez alkoholu bohatě stačí.
Krok 2: Hydratace ve vrstvách
Hydratace není jeden krém, ale postup, při kterém pleti nejdřív dodáte vodu a pak ji tam zamknete. Nejlépe jde o pořadí od nejlehčího k nejhutnějšímu:
- Hydratační sérum nebo esence s kyselinou hyaluronovou, glycerinem nebo panthenolem, hned po umytí na lehce vlhkou pleť.
- Krém s ceramidy, který pomáhá doplnit pleťovou bariéru a vodu uvnitř udržet.
- Přes den krém se SPF, protože UV záření pleť zasahuje i v zimě.
Důležité je nanášet přípravky na pleť, která je po umytí ještě lehce vlhká. Dermatologové také obecně doporučují raději krém nebo mast než tekuté mléko, protože déle drží vlhkost v pokožce. Jak se v ochranných faktorech vyznat, najdete v článku Jak vybrat opalovací krém: SPF bez mýtů.
Hydratace a výživa nejsou totéž. Hydratační přípravky dodávají pleti vodu, výživné krémy s tuky a ceramidy pomáhají vodu udržet uvnitř. V topné sezóně potřebuje pleť obojí.
Krok 3: Výživnější krém na noc
V zimě se vyplatí lehký gelový krém na noc vyměnit za bohatší. Večer už pleť nezatěžuje make-up ani denní vrstvy přípravků, takže výživný krém má čas pracovat. Hledejte v něm ceramidy, shea máslo, squalan nebo močovinu.
Ať už zvolíte jakýkoli krém, vyhněte se silné parfemaci a alkoholu, které suchou pleť dráždí. A pokud pleť pálí a loupe se, dejte retinol a silné kyseliny na pár týdnů pauzu. Vraťte se k nim, až se pokožka uklidní. Na extra suchá místa, třeba kolem nosu nebo na tvářích, klidně naneste vrstvu o trochu silnější.
Rty a ruce: první signál sucha
Rty mají velmi tenkou kůži bez mazových žláz a ruce zase nejvíc trpí častým mytím a chladem. Proto vysychají jako první a zaslouží si vlastní péči.
Rty
Na rty sáhněte po balzámu, jehož základem je vazelína (petrolatum), která vodu uvnitř udrží a rty nedráždí. Vyhněte se balzámům s mentolem, kafrem, parfemací a výraznými příchutěmi. Přes den se hodí balzám s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším.
Olizování rtů suchost jen zhoršuje. Slina se rychle odpaří a rty zůstanou ještě vysušenější než předtím. Raději mějte balzám po ruce a použijte ho pokaždé, když vás napadne rty olíznout.
Ruce
Krém na ruce používejte po každém mytí a několikrát během dne. Zvolte hutnější krém, ideálně se shea máslem nebo močovinou, a venku v chladu nezapomínejte na rukavice. Večer můžete vrstvu zesílit, aby měla přes noc čas působit.
Zvlhčete vzduch doma
I ten nejlepší krém má těžkou práci, když pleť celý den čelí suchému vzduchu. Proto se vyplatí ho v bytě trochu zvlhčit:
- Pořiďte si vlhkoměr. Je levný a ukáže, jestli se pohybujete kolem cílových 40 až 50 %.
- Zvažte zvlhčovač vzduchu. Je potřeba ho pečlivě udržovat: vodu v nádobě měňte každý den a pravidelně ho čistěte podle návodu. Používejte raději destilovanou vodu, aby se do vzduchu neuvolňovaly minerály z vody v podobě bílého prachu.
- Nepřehánějte to. Dlouhodobě vysoká vlhkost nad 60 % už podporuje plísně, a to je opačný problém. Jak se s ním poprat, najdete v článku Jak se zbavit vlhkosti v bytě krok za krokem.
- Nepřetápějte ložnici. Čím teplejší vzduch, tím nižší je při stejném množství vody jeho relativní vlhkost.
Kdy zajít k lékaři
Suchá pleť v zimě bývá nepříjemná, ale většinou nezávažná. Domluvte si ale návštěvu kožního lékaře, pokud:
- svědění je silné a budí vás v noci,
- se objeví vyrážka nebo praskliny, kterými se do kůže může dostat infekce,
- je kůže zarudlá, bolestivá, teplá nebo oteklá,
- se stav nezlepší ani po několika týdnech pravidelné péče, nebo se opakovaně vrací.
To, co vypadá jako obyčejná suchá pleť, může být ekzém nebo jiné kožní onemocnění a to patří do rukou lékaře, ne do kosmetické rutiny.
Závěr
Suchá pleť v topné sezóně není žádná tragédie, jen signál, že potřebuje jinou péči než v létě. Čistěte ji vlažnou vodou a jemně, hydratujte ve vrstvách na lehce vlhkou pleť, na noc sáhněte po výživnějším krému a nezapomínejte na rty a ruce. K tomu upravte vzduch v bytě na rozumných 40 až 50 % vlhkosti a pleť se začne zklidňovat. Pokud si ani pak nevíte rady, nebo vás trápí silné svědění, svěřte se lékaři.
